覚えておきたいなんでも情報ブログ:17年04月20日

7-09

シェイプアップするなら、
やはり体操を定期的に行った方が良いみたいです。

でも…
「忙しくて、運動する時間がない」とか
「運動音痴だから、うまく体操することができない」
「体操したことがないから、何から手をつけていいかわからない」
といった人は少なくありません。

「シェイプアップには体操が必要!」とは言っても
ジムへいって本格的な体操したりする必要はないのです。

普段からできることをやっているだけでも、
十分に体操の効果があるんですよ。

激しい体操を時々しかしないのと比べると、
比較的楽な運動を短時間、そして長期間継続して行ったほうが
圧倒的にダイエット効果を期待することができるんですよね。

みなさんは
歩いているときや座っているとき、
猫背になってしまうことはありませんか?

猫背というのは、見た目の印象も決してよくありませんし、
筋肉の使い方から見ても決して効率的な姿勢とはいえません。
そこで、ちょっと背筋を伸ばしてみる努力をして見ましょう。

すると、ウエストや背中の筋肉を
効率的に使うことができるようになるんですよ!
筋肉を刺激することによって、カロリー消費を促すことができ、
結果的にはシェイプアップ効果にもつながっていくわけです。

「姿勢を正す」ということは、
決して難しいトレーニングではありませんよね。

どんなにトレーニング音痴の人でも、
毎日気にすることで、効果を得ることができるはずです。

このように、体質を動かす習慣をつけると、
シェイプアップ効果を期待することができます。
体が軽くなることを実感できると、
さらにほかの体操を…という風に思ったりします。

いきなり難しいトレーニングにチャレンジをする必要なんてないんです!

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